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?终究，表达对它的非认同。“你能够在我家坐一瞬间，但我才是这儿的主人。我现在要放掉你了，请原谅……”
在自我批判时习气层层加码，由于惧怕而惭愧，又由于惭愧而愤怒。RAIN四过程能够帮咱们剥除一层一层的附加反响，识别它、放掉它，回到起点，启用理性。微静心小窍门：2.设定优先级，做好时刻管理。
时刻是职场压力最重要的来历之一。
一般时刻总是显得不行用，但试验和日子经历都证明，时刻不行仅仅一种和片面感触密切相关的幻觉，像俗话中说的“欢娱嫌夜短，孤寂恨更长”。
?运用正念，深化地察觉事实，就能够打破幻觉，并中止压力循环。（转，昨天晚饭后压马路在一个拐弯处尘尘和老高起了争议，各执一词，我跟着尘尘导航走，他给我讲趣事，复盘这次重庆游山路弯弯绕绕和柳暗花明……世事洞明皆学问，人情练达即文章，愿我们一直都在努力向上，又坦然向下，螺旋式上升或直线奔跑都做到最好，随处可以停留赏风景，也可以提速……生命的体验、弹性、韧劲和可爱、有趣，因为分享和分担多了许多层次感，从一元平面到多元立体，从一个点到线到面到网络空间结构思维方式，愿我们享受繁复又简单。）
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